Verbindung von Atmung, Achtsamkeit, Entspannung und körperlicher Bewegung. Auch für Anfänger:innen geeignet.

Körperaufrichtung durch die Wirbelsäule. Zentrierung, Haltung, Rückenkräftigung, Beweglichkeit, Körperbewusstsein

Eine Kombination aus Tanz, Elementen aus Taekwondo und Aikido, Yoga und Tai Chi

Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken.